红网时刻新闻 通讯员 瞿嫦虹 长沙报道

“吃火锅必拉肚子、出差旅行必便秘、情绪一紧张就肠胃翻滚……” 近年来，“玻璃肠”一词在网络上走红，成为许多人自嘲的标签，也生动描绘了现代人肠道敏感、易受损的状况。

肠道作为人体最大的消化和免疫器官，被誉为“第二大脑”，它不仅负责食物的消化吸收，还参与免疫调节和情绪管理等重要生理功能。因此，关注肠道健康对维护整体健康至关重要。

在5月29日世界肠道健康日来临之际，我们探讨是什么让现代人的肠道变得如此脆弱，以及如何科学守护这道“健康防线”。谷医堂旗下华务星辰医学检验实验室医生徐婷提醒，要重视肠道菌群的作用。

华务星辰医学检验实验室。

“玻璃肠” 背后的隐形推手：肠道菌群失衡

徐婷介绍，肠道菌群是寄居在人体肠道内的微生物群体。在健康状态下，人体与这些微生物保持着互惠互利的平衡。然而，一旦这种平衡被打破，患病风险就会增加。

现代人常见的高糖饮食、熬夜、缺乏运动、长期精神压力等生活习惯，都在影响肠道菌群的平衡。“玻璃肠”现象正是肠道菌群失衡的典型表现。肠道菌群失衡可能导致肠道屏障受损、肠道蠕动异常、免疫系统过度反应等，这些因素都可能引发“玻璃肠”相关症状。此外，“玻璃肠”通常与肠易激综合征相关，其特征是肠道对刺激的高度敏感性，表现为排便异常、腹胀排气频繁、排便不适，以及对饮食和环境的敏感。

徐婷提醒，“玻璃肠”是肠道菌群向身体发出的求救信号。若长期忽视，可能会增加炎症性疾病、代谢综合征等相关疾病的风险。

告别“玻璃肠”，从读懂菌群开始

徐婷指出，借助精准检测、科学干预和合理调整生活方式，我们可以恢复肠道菌群的平衡，改善“玻璃肠”状况。

由于每个人的肠道菌群状况都是独特的，因此需要通过现代科技手段来精确了解自身的菌群情况。肠道菌群检测是一种常见的方法，它利用高通量二代测序平台对16SrRNA基因序列进行生物信息学分析，从而解析肠道菌群的组成和相对丰度。检测结果可以为医生提供辅助依据，以便为患者制定个性化的肠道健康解决方案，例如饮食调整、益生菌补充等。徐婷特别提到，借助现代检测技术，肠道菌群检测在家中就能轻松完成。

“玻璃肠”现象反映出现代人“重治疗、轻预防”的健康误区。当肠道通过腹泻、便秘或脆弱不耐受发出警报时，身体已经敲响了亚健康的警钟。我们应该关注身体的深层需求，及时调整饮食、作息和情绪等生活方式，定期监测菌群情况，实现疾病的早期预防和精准干预，而不是等到肠道疾病爆发后再被动治疗。