写在前面的话：

本书将时令节气和不同体质相结合，旨在为读者养生保健和预防疾病指明方向。出现不适请您及时就诊，接受专业医师的治疗，避免自行用药。

1、本周历法解析

【2026年1月5日——2026年1月11日】

本周节气：

小寒节气第一、二候。小寒第一候雁北乡，第二候鹊始巢。大雁感受到阳气萌动，开始向北迁移，喜鹊感觉到阳气而开始筑巢，准备繁衍后代。

运气分析：

本周处于乙巳年终之气，主气为太阳寒水，客气为少阳相火，岁运为金运不及，受五运六气及进入小寒节气第一、二候的影响，一阳来复，又因食积化热，尤其小儿纯阳之体，易出现盗汗之症。

本周病症：盗汗。

病证分析：

盗汗是入睡后出汗，醒来即止的表现。根据中医学的理论，汗为心之液，是体内气血运行的一种外在表现。在特定的生理或病理状态下，人体的气血调节可能失衡，导致汗液分泌异常。受主气太阳寒水和小寒节气一阳来复的影响，人体的阳气容易过盛，若此时再过食油腻或小儿素有食积，此时容易化热，导致中焦热盛，从而引发或加重盗汗的症状。对于素体阴虚、心脾功能较弱的人群，盗汗的现象可能更为常见。同时，不良的生活习惯，如熬夜、饮食不节等，也可能影响心脾的正常功能，加剧盗汗问题。

2、中医学有关辨识

中医学认为，盗汗是一种在睡眠中出现，醒来后停止的异常出汗现象，通常与阴虚火旺、心血不足或邪热郁蒸等内在失衡有关。

病机：

盗汗的病机主要为阴虚火旺、心血不足或邪热郁蒸等。阴虚火旺者，由于阴精不足导致内火旺盛，扰乱阴津，使其外泄而表现为盗汗；心血不足可能由于过度思虑或失血等原因导致心脾受损，无法固摄汗液；邪热郁蒸则可能是由于情绪波动、饮食不当或体内湿热积聚，导致邪热内生，逼迫津液外泄。

证治分类：

1．阴虚火旺证

临床表现：夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴；舌红少苔，脉细数。

证机概要：虚火内灼，逼津外泄。

治法：滋阴降火。

代表方：当归六黄汤。

2．心血不足证

临床表现：睡则汗出，醒则自止，心悸怔忡，失眠多梦，神疲气短，面色少华；舌质淡，苔白，脉细。

证机概要：心血耗伤，心液不藏。

治法：养血补心。

代表方：归脾汤。

3．邪热郁蒸证

临床表现：蒸蒸汗出，汗黏，易使衣服黄染，面赤烘热，烦躁，口苦，小便色黄；苔薄黄，脉弦数。

证机概要：湿热内蕴，逼津外泄。

治法：清肝泄热，化湿和营。

代表方：龙胆泻肝汤。

3、调养与防治常规建议

本周高发的盗汗属于阴虚火旺，在日常生活中可以从以下几个方面进行调养防治。

1．情志调养

保持心态平和，避免情绪波动。情绪波动可能影响体内阴阳平衡，加剧盗汗。应注重精神调摄，避免焦虑和压力，保持心情舒畅，有助于缓解盗汗症状。

2．起居调养

注意居住环境的温、湿度调节，避免潮湿、寒冷的环境。寒湿环境容易侵袭人体，影响心脾功能，导致盗汗。应保持室内温暖干燥，穿着适宜，避免直接吹风。保持良好的生活习惯，如定时作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，定期进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以减轻压力，促进身心平衡。

3．饮食调养

规律、清淡饮食，注意营养均衡。盗汗患者应多吃滋阴降火、养心安神的食物，如百合、枸杞子、黑芝麻等。避免过于辛辣刺激、油腻、寒凉食物，以防加重阴虚火旺。

4．运动调养

适度进行体育锻炼，如散步、太极拳等温和运动，以促进气血流通，增强体质。避免剧烈运动，以免过度消耗体力，导致盗汗症状加重。

5．中成药建议

可考虑使用具有滋阴降火功效的中成药，如六味地黄丸或知柏地黄丸。

6．穴位建议

心俞穴、肾俞穴、三阴交穴，每个穴位按摩 15 ～ 20 分钟，以感到有酸胀感为宜。

4、现代医学的认识

盗汗是现代医学中甲状腺功能亢进、围绝经期综合征、系统性红斑狼疮、风湿热、焦虑症等疾病的常见临床表现。

流行病学：

盗汗的流行病学研究相对较少，但一些研究提供了关于其发生率和相关因素的信息。例如，一项研究调查了初级保健门诊患者的盗汗发生率，发现在 2267名受试者中，有 41% 报告上个月出现过盗汗，其中 23% 为单纯夜间盗汗，18%为昼夜均出汗。说明盗汗是一个相对常见的症状。

在性别方面，一些研究指出，女性比男性更容易出现盗汗，尤其是围绝经期的女性更为常见。此外，心血管疾病、感染、甲状腺功能紊乱、药物不良反应、免疫系统功能失调、肿瘤等，都可能与盗汗的发生有关。结核病是与盗汗强烈相关的疾病之一，盗汗是结核病的典型症状之一。

值得注意的是，盗汗的发生率和相关因素可能因人群、地区、研究方法等不同而有所差异。因此，仍需要更多的研究来全面了解盗汗的流行病学特征。

常见病因：

（1）感染性疾病：如结核病，盗汗是其典型症状之一，通常伴有低热、体重下降等症状。

（2）肿瘤：某些类型的肿瘤，如淋巴瘤，可能在早期表现为盗汗，同时可能伴有体重减轻、淋巴结肿大等症状。

（3）激素变化：围绝经期的女性可能会经历盗汗，这是由于激素水平变化引起的。

（4）药物不良反应：某些药物，如抗抑郁药或某些治疗肿瘤的药物，可能会引起盗汗。

（5）神经系统疾病：神经系统疾病如自主神经异常反射、创伤后脊髓空洞症、脑卒中等，可能引起出汗增加及盗汗。

（6）内分泌疾病：内分泌疾病，如甲状腺功能亢进症，也可能导致盗汗。

治疗方法：

针对引起盗汗的不同病因，治疗方法也有差异，主要介绍药物治疗方法。

（1）感染性疾病：如结核病，需要使用抗结核药物，如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。

（2）肿瘤：如淋巴瘤，可能需要化疗或靶向治疗，具体药物取决于肿瘤的类型和分期。

（3）激素变化：如围绝经期引起的盗汗，可能使用激素替代疗法或选择性雌激素受体调节剂如他莫昔芬。

（4）药物不良反应：如果盗汗是由药物引起的，可能需要调整药物剂量或更换其他药物。

（5）神经系统疾病：可能需要使用药物来控制症状，如抗焦虑药或抗惊厥药。

（6）内分泌疾病：如甲状腺功能亢进症，可能需要使用抗甲状腺药物，如甲巯咪唑或丙硫氧嘧啶。