红网时刻新闻7月31日讯（通讯员 刘连彪）酷暑难耐，空调成了“续命神器”。但不少人发现，在空调房里待久了，鼻塞头痛、关节酸痛、浑身乏力等不适感接踵而至，这并非错觉，而是身体发出的警报。谷医堂中医黎志清提醒，这很可能就是典型的“空调病”，其根源在于过度贪凉导致人体阴阳失衡、寒邪入侵。

黎志清提醒，中医视角下的“空调病”，是现代生活方式引发健康失衡的典型表现，核心病机围绕“寒”“湿”“虚”展开：夏日人体毛孔开放散热，空调制造的“人造低温”让寒邪有机可乘，阻滞气血运行，引发头痛、关节肌肉酸痛；密闭的空调环境阻碍汗液排出，湿气郁积体内，导致食欲不振、腹胀腹泻、身体沉重、四肢酸楚；长期处于低温环境，压制了人体阳气的生发和卫外功能，使人抵抗力下降，更容易出现咽痛咳嗽、畏寒鼻塞等症状。

黎志清表示，这三者往往环环相扣，形成“外寒引内湿，进而伤阳气”的恶性循环。老人、儿童及体质虚弱者尤其容易中招，易引发感冒、消化问题等。

如何破解“空调病”困局？黎志清给出了中医“内外兼修”的防治策略，核心在于“调和阴阳，扶正祛邪”。饮食调养宜温中化湿（生姜红糖水、薏米红豆粥、冬瓜汤等温热、利湿食物），避免食用生冷食物（如冰淇淋、冷饮、生鱼片等）；环境调节保持26℃适度温度并定时通风；起居注意护住颈腹关节，配合八段锦等适度运动微汗排邪；另可辅以艾叶泡脚、穴位按摩驱寒。这些方法共同构成中医“药-食-灸-动”立体防治体系，有效化解“寒湿外袭、阳气内虚”的空调病病机。