红网时刻新闻8月25日讯（通讯员 何翼）处暑至，暑气渐消，自然界阳气开始收敛，天气逐渐转向干燥。谷医堂互联网中医院黎志清指出：“处暑时节养生当以肺为先，这与中医‘秋气通于肺’的理论密切相关。”

中医有云：“肺为娇脏，主宣发肃降，喜润恶燥。”秋天气候干燥，肺部娇弱，容易受到燥邪的侵扰。黎志清解释，五味对应五脏，秋天应遵循“少辛增酸”的饮食原则。辛味食物如生姜、大蒜，其性发散，会耗伤肺阴；而酸味食物如山楂、葡萄、柚子、石榴等，能收敛肺气，防止阳气过分散泄。

黎志清介绍，秋季燥邪伤肺主要表现为口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干燥、大便干结等症状。这些都与肺主宣发肃降的功能失调有关。

黎志清还特别推荐了几款润肺食疗方。百合银耳羹，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合干咳无痰、心烦失眠者；雪梨川贝饮，能生津润燥、清热化痰，适合燥热咳嗽、痰粘难咯者；“五汁饮”由梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁组成，甘寒清热、生津润燥，对热病伤津、烦渴干咳者有显著疗效。

除了饮食调养，黎志清还建议晨起饮用温蜂蜜水，室内保持适当湿度，选择棉质透气衣物等起居调节方法。在情志方面，要保持心态平和，避免“悲秋”情绪伤肺。

值得注意的是，处暑防燥润肺需要因人而异。阴虚体质者宜用甘凉滋润之品；气虚者宜益气生津；燥热明显者则宜清热润燥。建议在专业中医师指导下辨证选用，以达到最佳养生效果。

秋风送爽，万物归宁。在干燥的季节里，以中医的智慧滋养身体，以平和的心态迎接更多美好，让我们一起守护呼吸健康，安度“多事之秋”。