写在前面的话：

本书将时令节气和不同体质相结合，旨在为读者养生保健和预防疾病指明方向。出现不适请您及时就诊，接受专业医师的治疗，避免自行用药。

1、本周历法解析

【2025年11月24日——2025年11月30日】

本周节气：

小雪节气第一、二候。小雪第一候虹藏不见，第二候天气上升、地气下降。此时阳气上升，阴气下沉，阴阳不交，万物沉寂。

运气分析：

本周处于乙巳年终之气，主气为太阳寒水，客气为少阳相火，岁运是金运不及，受五运六气的影响寒气强盛，体感冷湿，日常饮食易偏好温燥的食物。

本周病症：痔（湿热下注，侧重湿）。

病证分析：

进入小雪，许多人有进补鸡肉、牛肉、羊肉的习惯，饮食温燥、不节制，过多食用肥腻厚味，或大量饮用烈酒，嗜食辛辣之品，加之客气相火的扰动，致使燥热或湿热内生，下迫大肠，经络阻滞，邪热与瘀血结滞郁积而成痔，且易出现痔疮出血。平素有长期的便秘（如厕不专心）、久坐不动、长期卧床等诸多不良习惯者出现痔的可能性大大增加。

2、中医学有关辨识

同第 3 周痔（湿热下注，侧重热）的“二、中医学有关辨识”的内容。

需要注意的是，中医临床时要注意分清证候，中医辨证分类中的证型可以单独出现，也可以两个或两个以上同时出现，还有可能在同一患者的病程中先后出现。本周重点提醒湿热下注型痔，其中湿更明显，因此更容易发为混合痔，治疗应清热利湿，侧重祛湿。

3、调养与防治常规建议

本周高发的痔属于湿热下注，但侧重于湿，在日常生活中可以从以下几个方面进行调养防治。

1．起居调养

减少、避免不良如厕习惯（如厕的时候读书、看报或者玩手机延长排便时间），以及久坐久卧。现代医学认为，长时间久坐久站会导致腹部的血流速度减慢，血液循环受到阻碍，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，形成静脉团；中医学认为久卧伤气、久坐伤肉，其中的“伤肉”其实是伤脾，脾虚生湿，久则气滞血瘀，瘀阻魄门，形成痔。

2．饮食调养

饮食清淡、规律。日常饮食可以增加根茎类食物（土豆、红薯、花生等）的食用，有助于健脾祛湿；适当补充粗纤维食物，减少精细食物的摄入。注意少吃温燥辛辣刺激的食物，冬季牛羊肉尤甚。饮食过多过饱，喜食肥腻食物，或大量饮酒，吃姜、蒜、辣椒等刺激性食物易生湿热，积于肛门，影响肛门气血的运行，不通则痛。

3．情志调养

中医重视七情致病，如过喜伤心、过怒伤肝等。保持情绪平和，心情调达，百病皆无。若情志不畅，则气机阻滞，会导致肠络受损，结集成块诱发痔。

4．中成药建议

内服槐角丸，其功效为清肠疏风、凉血止血。外涂马应龙麝香痔疮膏，其功效为清热燥湿、活血消肿、祛腐生肌，适用于血热妄行所致的痔。

5．穴位建议

每晚 9 点左右，点按长强穴、承山穴和足三里穴，每个穴位各 5 分钟。

4、现代医学的认识

同第 3 周痔（湿热下注，侧重热）的“四、现代医学的认识”的内容。