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五一假期
自驾游、长途大巴出行热潮涌动
然而对于众多晕车党来说
旅途却成了 “渡劫现场”
头晕恶心、冷汗直冒
甚至呕吐不止的症状
让出行体验大打折扣
湖南省中西医结合医院
针灸推拿科主任朱伟教授指出
中医认为
晕车与脾胃虚弱、肝气失调
气血失和密切相关
通过提前调理脏腑功能和掌握科学防晕技巧
能让晕车党在五一出行中轻松看风景
专家提醒
中医通过刺激穴位可调和气血、平肝降逆，“止晕三穴” 能秒速缓解不适。
内关穴位于手腕横纹上 2 寸（三横指）、两筋之间，拇指用力按压 30 秒，左右交替，乘车途中每隔 15 分钟按压一次，可宁心安神、和胃止呕；
合谷穴在手背虎口处，第 1、2 掌骨之间凹陷，向掌心方向用力掐按，以酸胀为度，能通调肠胃、升清降浊；
乘车前 20 分钟，用拇指按揉位于膝盖外侧凹陷下 3 寸（四横指）的足三里 3 分钟，或贴敷生姜片，可健脾和胃，增强抗晕能力。
针对脾胃虚寒、肝气郁结的易晕体质，中药贴敷与茶饮内外兼调更有效。新鲜生姜切片贴于肚脐（神阙穴）或内关穴，可抑制胃气上逆，研究证实能减少 40% 的恶心感；由 5 克陈皮、3 克薄荷叶、3 片山楂沸水冲泡 10 分钟制成的陈皮薄荷茶，出发前 1 小时饮用，途中小口含服，可理气健脾、醒脑开窍，预防眩晕呕吐。
此外，长期易晕车者可每周艾灸中脘穴、足三里，常喝茯苓山药粥调理体质；乘车前听轻音乐放松，进行 “反向心理暗示” 调节心理；6 岁以下儿童可使用儿童晕车手环，含服话梅、柠檬片防晕。
科学乘车技巧同样关键。乘车前 2 小时进食清淡易消化食物，忌油腻、牛奶、辛辣，还可将晕车贴提前贴于耳后翳风穴或肚脐；乘车时，大巴选前排靠窗位，船只坐中层，飞机选机翼附近，目视前方地平线或闭眼休息，保持空气流通，用清凉油提神；紧急时刻，可通过闻新鲜橘皮精油、按压耳垂后凹陷处的耳神门穴救急。
值得注意的是，长期依赖晕车药物可能掩盖体质问题，严重晕车者服用茶苯海明片需遵医嘱，反复晕车者建议节后通过针灸、中药标本兼治。
这份实用的防晕车秘籍
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助他们五一假期告别头晕目眩
尽情畅游山海
