近日，全国多地遭遇强降雨袭击，中央气象台也发布今年来首个最高级别的暴雨红色预警。除了应对洪水等自然灾害外，暴雨导致部分地区积水增多，居住环境容易受到污染，肠道传染病、虫媒和动物源性传染病、皮肤疾病等发病风险增加。而且，从中医的角度来说，高湿天气容易造成外湿侵入人体，导致人精神疲倦、身体沉重等问题。那么，暴雨高湿天气如何祛湿？下面我们听听谷医堂中医专家、一级主任医师谷井文为大众支招。

“湿气是一种中医理论概念，根据其致病特点，有内湿、外湿之分。外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起，即外感湿邪。内湿是指湿从体内生发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿停聚引起，即所谓‘脾虚生湿，水湿内停’。”谷医堂专家谷井文表示，长夏多雨，湿气最盛，故多湿病。中医称之为"湿邪"，湿邪会引起诸多疾病。中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一。湿邪致病具有重浊、粘滞、易伤阳气、病程缠绵难愈等特点。

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俗话说“湿气重，百病生”，高湿天气在养生调养上应注重健脾祛湿，中医去湿气的常见方法有食疗、拔罐、艾灸。

1、食疗

薏米可以消除水肿等症状，除此之外，还可以健脾祛湿、舒筋除痹，还有就是可以清热排脓。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，不仅可以有效的祛除湿气，还能起到利尿的效果。

2、拔罐

拔罐是中医传统中比较常见的一种能够祛湿的方法。这种方法具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，而因此也可以达到扶正祛邪的目的。

3、艾灸

艾灸是通过艾叶来进行的，艾叶，味苦，性辛温，它是中医药中比较具有代表性的药物之一，具有温经止血、祛寒止痛的作用，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。

“正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。”谷医堂中医专家谷井文表示，中医去湿气的方法有很多，湿气的形成和治疗在中医中有着复杂的病理，应根据湿气的不同病机，采取相应的祛湿方法。辨证治疗，勿盲目用药。

“高温高湿天气，细菌、病毒等病原微生物容易传播扩散，大家要多了解防病知识，才能有备无患，健康常伴。”谷井文提醒大众。（通讯员 何翼）