近日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。

长沙市中医医院（长沙市第八医院）芙蓉院区针灸康复科主任高智颖介绍，中医药也有花式甩肉大法，不用顿顿水煮鸡胸肉，不必哭着跑马拉松，辨证喝茶、吃饭、按穴位，和肥肉说“拜拜”。

中医辨证

中医讲究“对证减肥”，你是哪种“胖胖体质”？

1. 痰湿型：软绵绵“糯米团子”

特征：肉松软如棉花，舌苔厚腻，喝凉水都长膘，一动就喘。

2. 脾虚型：虚胖“充气人”

特征：四肢浮肿，饭后犯困，大便黏马桶，减肥越减越虚。脾虚如漏勺，吃什么都漏成肥肉，得先补“漏洞”。

3. 气滞型：压力型“河豚”

特征：压力大就狂吃，肚子鼓胀如气球，还爱长结节、姨妈混乱。情绪和肥肉互相伤害，需要先给肝“顺顺气”。

中药茶饮

1. 痰湿型“祛湿三剑客”茶

配方：荷叶5g 、茯苓10g 、陈皮3g（煮水代茶）。

功效：荷叶化湿，茯苓排水，陈皮理气。

2. 脾虚型“健脾小甜水”

配方：炒薏米10g 、山药片10g 、红枣3颗（煮水代茶）。

功效：薏米山药补脾，红枣补气血。

3. 气滞型“消气快乐水”

配方：玫瑰花5朵 、山楂5g 、薄荷叶3片（热水冲泡）。

功效：玫瑰疏肝，山楂消食，薄荷清凉降火，专治“压力肥”。

中药药膳

1. 冬瓜薏米排骨汤（痰湿克星）

做法：冬瓜带皮切块+薏米+排骨炖汤，撒点香菜。

功效：冬瓜利尿，薏米祛湿，专治“喝水都胖星人”。

2. 山药芡实粥（脾虚救星）

做法：山药+芡实+小米煮粥，搭配凉拌木耳。

功效：山药芡实补脾，小米养胃，木耳清肠。

3. 陈皮山楂鸡（气滞终结者）

做法：鸡胸肉切块+陈皮+山楂+姜片焖煮，酸香开胃不油腻。

功效：陈皮理气，山楂消脂，专治“一郁闷就暴食”。

穴位按摩

1. 丰隆穴（痰湿必按）

位置：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。

手法：拇指用力按揉，感觉酸胀。

2. 足三里（脾虚必按）

位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪连线上。

手法：顺时针揉按。

3. 太冲穴（气滞必按）

位置：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

手法：从下往上推，“推太冲，肝气顺”。

穴位埋线“瘦身加速器”

胶原蛋白线埋入穴位，全天候刺激经络，抑制食欲、加速代谢，让脂肪“007加班燃烧”。（通讯员 张迪）