春天不仅是万物复苏的季节，更是人体阳气升发、气血调畅的关键期。梳头这一看似平凡的日常习惯，在中医学中却被视为春季养生的“黄金法宝”。今天，长沙市妇幼保健院中医科主任刘奇英就来告诉大家为何春天要多梳头。

春梳头，顺应天时调气血

中医认为“天人相应”，春季属木，对应人体肝脏，而肝主疏泄、藏血，与气血运行密切相关。此时阳气升发，人体气血从内向外“涌动”，头部作为“诸阳之会”（手足三阳经汇聚之处），更需要通过梳头来疏通经络、宣发阳气。

防春困：春季易出现头昏脑胀、疲倦乏力，实则为气血运行不畅。梳头可刺激头部穴位，加速头部血液循环，缓解脑供血不足。

疏肝气：人体的头部有众多经络和穴位，像膀胱经、胆经等重要经络都经过头部。这些经络与肝脏密切相关，通过梳头刺激头部的经络和穴位，能起到疏通经络、调和气血、平肝潜阳的作用，从而达到养肝的目的。

梳头不仅是理容，更是“穴位按摩”

头部密布着百余个穴位（如百会、风池等），梳头时梳齿的按压和摩擦相当于对这些穴位进行温和刺激：

百会穴（头顶正中）：提升阳气、醒脑开窍，改善头晕、记忆力下降。

风池穴（后颈发际凹陷处）：疏风解表，缓解头痛、颈肩僵硬。

角孙穴（耳尖上方发际处）：疏通胆经，辅助调节耳鸣、偏头痛。

梳头的健康益处

1.促进头皮血液循环：增加毛囊营养供给，改善脱发、白发问题。

2.放松神经：刺激头皮末梢神经，缓解焦虑、紧张情绪。

3.预防脑血管疾病：通过改善头部血流，降低脑血栓风险。

4.辅助控压：舒缓性梳头可降低交感神经兴奋性，辅助调节高血压。

5.延缓衰老：促进脑部代谢，增强认知功能，预防老年痴呆。

梳头有讲究：中医推荐“三步梳头法”

1.选对梳子

材质：牛角梳、木梳（如黄杨木）为佳，避免塑料梳易起静电损伤头发。

梳齿：圆钝宽齿，减少拉扯头发；齿间距适中，便于按摩头皮。

2.梳头时间与频率

最佳时间：早晨起床后（升发阳气）、睡前1小时（助眠安神）。

建议频率：每日2-3次，每次5-10分钟，以头皮微热为度。

3.中医梳头手法

第一步：开穴

从额前发际线开始，沿督脉（头顶中线）向后梳至后颈，再梳两侧膀胱经（中线旁开1.5寸），重复10次。

第二步：疏经

用梳子从太阳穴向耳后方向梳刮胆经，缓解偏头痛；重点按压风池穴，左右各揉30秒。

第三步：全头梳理

从前向后、从左到右，全方位梳理头皮，力度轻柔均匀，避免生拉硬拽。

这几类人适合春季多梳头

气血不足者：面色苍白、手脚冰凉，梳头可促进气血运行，改善体质，使面色红润，手脚温暖。

长期用脑者：如学生、上班族，梳头可缓解脑部疲劳，提高学习效率和工作效率。

慢性病患者：高血压、失眠人群，辅助调节身体机能。

失眠者：睡前梳头有助于安神助眠，改善睡眠质量。

脱发、白发者：梳头可刺激头皮，促进毛发生长，延缓白发出现。

注意事项

头皮有炎症、外伤或湿疹时暂停梳头；头发干枯易打结者，可先涂抹少量护发精油再梳理；脱发人群宜轻梳，避免过度刺激毛囊。（通讯员 张赛）