随着生活节奏的加快，社会各行业之间的人才竞争越来越激烈，现代职业女性心理压力和生理负担都在不断加重，从而导致子宫肌瘤、阴道炎、盆腔炎、乳腺增生等常见妇科疾病的发病率也不断增高。湖南妇女儿童医院中医妇科医师陶蔚娟来讲解一下职场女性的养生之道。

中医认为，人体的健康指的是人与自然、社会协调平衡的结果。体内各项器官功能协调，气血充沛并且运行调畅，才是健康的根本保障。若阴阳失衡、气血流通不畅，都会导致出现亚健康状态。因此，中医将亚健康状态的根源归结为饮食、起居、情志、劳逸失常。

为什么办公室女性更容易会出现亚健康？

工作压力大：现在的就业竞争激烈，女性在高压的工作状态下，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，长时间高强度、快节奏的工作，让女性缺乏必要的休息和适当的调整。

工作强度大：脑力劳动强度过大是办公室工作的主要特点，熬夜加班、饮食起居无规律也会加重精神负担，导致记忆力减退。

缺少运动：写字楼里的白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象便十分突出，经常出现头晕症状。

生活无规律：由于工作紧张和生活习惯的改变，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得白领免疫力降低较为明显。

饮食不规律：因工作紧张，经常吃外卖，营养摄入不足，导致隐形贫血及缺钙等问题。饮食无规律，饮食结构不合理，加上运动严重不足，导致免疫力低下。

中医亚健康绿色疗法

拔罐：拔罐是借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。拔罐法的作用，有通经活络，行气活血，消肿止痛，法风散寒等。

刮痧：刮痧是以中医脏腑经络学说为理论指导，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、排除毒素等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。

中药熏蒸：熏蒸疗法是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体来治疗疾病的一种外治方法。它通过皮肤直接作用于人体的患病部位，药力强大，作用集中，同时避免了口服药带给胃肠的不适和肝脏的吸收负担。对颈、肩、腰腿痛是一种疗效显著的绿色疗法。

艾灸：以火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气血。这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到扶正祛邪、治病保健的目的。

有氧运动：运动可以使人心情舒畅，消除消极情绪，可以加速血液流通。（通讯员 易成功）