写在前面的话：

本书将时令节气和不同体质相结合，旨在为读者养生保健和预防疾病指明方向。出现不适请您及时就诊，接受专业医师的治疗，避免自行用药。

1、本周历法解析

【2025年12月15日——2025年12月21日】

本周节气：

大雪节气第二、三候。大雪第二候虎始交，在大雪节气，尽管天气寒冷，但老虎开始有求偶行为。大雪第三候荔挺出，“荔挺”是一种兰草，它在大雪节气中能感受到阳气的萌动，开始抽出新芽。这一现象象征着即使在寒冷的冬季，自然界中的生命也在悄然准备着春天的到来，预示着生命力的顽强和季节更迭的循环。

运气分析：

本周处于乙巳年终之气，主气为太阳寒水，客气为少阳相火，岁运是金运不及，受五运六气及进入大雪节气第二、三候的影响，外感寒湿较为强盛，再加上如果保暖不及，影响中焦气机，则易出现胃肠型感冒。

本周病症：胃肠型感冒。

病证分析：

根据中医理论，脾胃为后天之本，承担着消化吸收和转化水谷精微的功能。在特定的气候条件下，受到主气太阳寒水的影响，人体的阳气可能难以振奋，导致脾胃功能减弱。进入大雪节气后，外界的寒湿之气较为强盛，会进一步影响脾胃的气血运行，造成气血不畅。寒湿之邪侵袭人体，容易使脾胃升降失调，经络受阻，尤其是素体阳虚、脾胃功能较弱的人群，胃肠型感冒的症状可能更为明显。同时不良的饮食习惯，如暴饮暴食、过食寒凉食物，也可导致胃肠功能紊乱，加剧气血不畅，从而引发或加重胃肠型感冒的症状。

2、中医学有关辨识

根据《胃肠型感冒诊断与疗效评价专家共识》，胃肠型感冒是由风、寒、暑、湿等外邪侵袭肌表和消化系统导致的以恶心或呕吐、腹泻、恶寒或恶风、发热为主要症状的疾病，是一种自限性的疾病，主要是由病毒感染引起的胃肠功能紊乱。

病机：

胃肠型感冒多为感受风、寒、暑、湿等邪袭肺卫，脾胃、大肠运化传导功能失常。外邪袭表，肺卫失调，卫气不固，则出现恶寒、恶风、发热等症状；表邪由表入里，侵袭脾胃、大肠，或直入脾胃、大肠，导致脾胃运化失司，升降失常，胃失和降，胃气上逆，则出现恶心、呕吐；大肠传导失司，清浊不分则出现腹泻。总之，表邪侵袭肌表，肺卫失调；表邪入里或直入脾胃、大肠，脾失健运，胃失和降，大肠传导失司为本病基本病机。本病病位在肺、胃、肠，与脾关系密切。

证治分类：

1．风寒犯胃证

临床表现：突然呕吐，频频泛恶，胸脘满闷，腹泻，或心中懊 ，伴有恶寒、发热、头身疼痛；舌苔白腻，脉濡。

证机概要：风寒犯胃，中焦气滞，浊气上逆。

治法：疏邪解表，化浊和中。

代表方：藿香正气散。

2．暑湿伤胃证

临床表现：发热，微恶风，肢体困重或酸痛，胸闷脘痞，食少纳呆，腹泻，小便短赤；舌苔白腻或黄腻，脉濡数。

证机概要：外感暑湿，胃肠失和。

治法：清暑祛湿解表。

代表方：新加香薷饮加减。

3、调养与防治常规建议

本周高发的喘证包含了虚喘以及风寒壅肺、痰浊阻肺型实喘，在日常生活中可以从以下几个方面进行调养防治。

1．情志调养

保持心态平和，避免情绪波动。情绪波动可能导致脾胃功能紊乱，加剧胃肠不适。因此，应注重精神调摄，避免焦虑和压力，保持心情舒畅，对缓解胃肠型感冒有积极作用。

2．起居调养

注意居住环境的温湿度调节，避免潮湿寒冷的环境。寒湿环境容易侵袭人体，导致脾胃阳气受损，胃肠不适加剧。应保持室内温暖干燥，穿着适宜，避免直接吹风。

保持良好的生活习惯，如定时作息，避免长时间保持同一姿势，定期进行腹部的温和按摩，促进胃肠蠕动。

3．饮食调养

合理饮食，避免寒凉、生冷食物。胃肠型感冒患者应多吃温中散寒、健脾化湿的食物，如生姜、大枣、薏苡仁、山楂等。同时，减少肥甘厚味的摄入，以防生痰湿，加重胃肠不适。

4．运动调养

适度进行体育锻炼，如散步、太极拳等温和运动，以促进气血流通，有助于增强脾胃阳气。避免剧烈运动，以免过度消耗体力，导致胃肠症状加重。

5．中成药建议

可考虑使用具有温中健脾功效的中成药，如理中丸或附子理中丸。

6．穴位建议

中脘穴、足三里穴、内关穴，每个穴位按摩或艾灸 15 ～ 20 分钟，以感到温热舒适为宜。

4、现代医学的认识

同第 25 周阴暑的“四、现代医学的认识”的内容。