夏至到啦！蝉鸣渐密，暑气渐盛，是不是总觉得心里像揣了团火？今天给大家分享一碗“银花绿豆消暑汤“，清热又解渴，让你轻松应对夏日的闷热。

为什么选这碗汤？

口干舌燥、心烦气躁、没胃口……夏至是阴阳转换的节点，阳气最盛时，人也最容易被暑热“盯上”，这时喝上一碗传统食疗汤，可比冰饮更养人。

四味食材，各显神通

这碗汤的配方可不简单，四味主角协同作战，把“消暑”安排得明明白白：

●山银花：自带清香气，辛凉解表，专清体内热毒，夏天喉咙干痒、长小痘子，它就是“灭火小能手”；

●绿豆：老牌“消暑圣品”，性凉味甘，既能补水分又能补营养，出汗多的夏天喝它，水液平衡稳了；

●湘莲：湖南特产的莲子，味甘性平，能安抚被暑气搅乱的脾胃和心神——吃不下饭、心里烦躁？它来帮你“稳一稳”；

●玉竹：百合科的“润喉小助手”，微寒生津，喝完汤喉咙润润的，再也不怕口干舌燥啦。

什么时候喝最合适？

午后犯困时、饭后半小时，或者突然觉得“热得慌”，盛上一碗慢慢喝——清甜带着凉意，暑气“唰”地就散了！喝完整个人从里到外都舒坦，活力值直接拉满～

夏天的仪式感，从一碗消暑汤开始，快跟着做起来，煮给家人朋友喝。这个夏天，一起清清爽爽，健康度夏。