最近，湖南的雨水可谓是“倾盆而下”。面对这样的阴雨天气，湿气难免会加重，给身体带来不适。湖南妇女儿童医院中医科专家给大家支招，帮大家轻松应对阴雨湿气。

1.“祛湿神器”大揭秘

你知道吗？厨房里的一些常见食材，其实就是天然的“祛湿神器”。比如玉米、芡实、淮山等，它们都有很好的健脾去湿效果，可以把这些食材用来煲汤，不仅美味，还能帮助身体排出湿气。

2.“除湿包”DIY

如果家里湿气太重，不妨试试DIY一个“除湿包”。把喝剩的咖啡渣或者苏打粉装进纱布袋里，放在衣柜、鞋柜等容易受潮的地方，它们就能帮你吸收湿气啦！

3.“干爽”小妙招

洗完澡后，记得及时用风扇吹干地面和墙壁，避免湿气滞留。此外，还可以用吹风机吹吹被子、枕头等容易受潮的物品，让它们保持干爽。

4.“湿气”说拜拜

在阴雨天气里，除了要注意身体内部的湿气，还要避免外部湿气的侵袭。出门时记得带上雨具，不要让雨水淋湿身体。如果鞋子湿了，要及时更换干爽的鞋子，避免湿气从脚部侵入体内。

5. “运动”来帮忙

适当的运动也能帮助身体排出湿气。你可以选择一些室内运动，如瑜伽、跳绳等，让身体出汗，排出多余的湿气。