湖南的口腔癌发病率是全国平均水平的2-3倍，背后的头号元凶，正是很多人习以为常的槟榔！为了保护我们的口腔，戒槟榔是最经济实惠的方法之一。

本视频为您带来一份详尽的“戒槟榔硬核指南”，包括“渐进式戒断法”帮你逐步减量、“替代疗法”用健康零食满足咀嚼欲、“行为认知干预”助你打破习惯陷阱、以及“寻求专业外援”提高成功率。同时，还有应对戒断反应的小贴士和健康习惯养成建议。

戒槟榔是对未来健康最宝贵的投资。观看本科普视频后，迈出第一步，让我们一起和槟榔彻底说“拜拜”！（欧美军、谭浩蕾）