红网时刻新闻12月15日（通讯员 罗清平）12月15日是“世界强化免疫日”。免疫力如何提升？中医有何千年智慧？谷医堂中医黎志清医生指出，核心在于“扶正固本”，即通过系统调理，增强人体自身的“正气”与防御能力。

黎志清解释，中医经典有云“正气存内，邪不可干”。“正气”是人体免疫力的根本，与脏腑功能、气血平衡息息相关。免疫力低下，往往关联脾、肺、肾等多个脏腑，需整体辨证，而非头痛医头。

中医强调“药食同源”，日常饮食是养正气的基础。黎志清建议顺应四时调理：春季喝山药茯苓粥，健脾助阳；夏季煮赤小豆薏米汤，清热利湿；秋季食银耳百合羹，润肺生津；冬季宜温补，可用黄精、枸杞等调养，顺应天时，夯实免疫根基。

除内服外，中医也重视外调。针灸、贴敷足三里、神门等穴位，能激发经络气血，调节脏腑。配合八段锦、太极拳等温和运动，可促进循环，让正气运行更畅，形成“内外协同”的增强效果。

针对不同体质，中药可个性化“精准扶正”：易感冒者可用玉屏风散固表；畏寒乏力者宜温补肾阳；气血虚弱者则需党参、当归等调补。关键在于辨证施治，一人一方。

黎志清最后强调，提升免疫力非一日之功，而需融入日常的科学养护。中医提供的是一套完整的生命观与健康方案，帮助现代人在快节奏中找回平衡，从内而外筑牢免疫防线。