张文东医生为患者检查身体。

红网时刻新闻11月4日讯（通讯员 马琴）近日，寒潮来袭，气温骤降，对肿瘤患者的健康维护提出更高要求。成都寰亚医院张文东医生指出，肿瘤患者因治疗因素免疫力相对较低，冬季成为病情复发与转移的“高危期”。他特别提出“保暖、防病、睡眠、饮食与运动”四位一体的养护方案，帮助患者平安过冬。

张文东医生提出“三暖”原则，为患者保暖提供明确指导：头暖：头部受寒易导致脑血管收缩，引发头痛并增加感冒风险；背暖：背部含有人体重要穴位，受凉可能通过经络影响内脏功能；脚暖：“寒从脚生”，脚部保暖不足易导致全身血液循环不畅；建议患者外出时佩戴帽子、围巾，穿着保暖背心和厚底鞋袜，确保关键部位温度。

除个人保暖外，主动预防感染同等重要。张文东医生指出：定时开窗通风：每天至少2次，每次15-20分钟，确保室内空气流通；避免人群聚集：尽量远离商场、影院等密闭公共场所；做好个人防护：必要时佩戴口罩，勤洗手，减少感染机会。

“优质睡眠是肿瘤患者最好的‘天然药物’。”张文东医生解释，冬季日照时间短，正好顺应自然规律调整作息：最佳入睡时间为晚上10点左右，有助于保养阳气；理想起床时间为早晨7点后，有利于养护阴气；每日保持7-8小时充足睡眠。

饮食方面，张医生强调“辨证施食”原则：适宜食用栗子、大枣、核桃仁、生姜等温热助阳食物；避免食用西瓜、冷饮等阴寒湿冷食物，根据个人体质选择清补或温补的进食原则，避免盲目进补。运动方面，推荐和缓运动方式，可选择步行、太极拳、慢跑等全身性活动，以锻炼后不感到疲劳为度，若出现不适或病情反复应立即就医。