医学上其实并没有一种病叫作“空调病”，这是一个社会学的病名，是指人长时间在空调环境下工作学习出现的症状，根据个人的适应能力症状会有不同差异，会出现头晕、头痛、关节酸痛、困倦乏力，记忆力减退、呼吸道感染等症状，也称为“空调综合征”。

下面，跟着湖南省直中医医院的医生来了解一下关于“空调病”的知识吧！

中医对空调病的认识

中医认为，空调病的发生可能与外感风寒、体内的阳气受损有关。外感风寒是指人体因受到寒冷气候的影响，导致风寒邪气侵入人体，引发的一系列病理变化。具体来说，与以下因素有关：

寒邪侵袭。空调环境中的温度较低，容易使人体受到寒邪的侵袭。寒邪具有凝滞、收引的特性，会导致人体气血运行不畅，从而引发头痛、关节疼痛、鼻塞流涕等症状。

湿邪内生。长时间待在空调环境中，人体的毛孔会处于收缩状态，导致体内的汗液无法正常排出。这会使湿邪内生，从而引发食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

阳气受损。中医认为，人体的阳气具有温煦、推动等作用。长时间待在空调环境中，会使人体的阳气受到损伤，从而导致免疫力下降，容易感染疾病。

如何预防空调病呢?

不要对着空调出风口直接吹。同时，尤其是在户外活动后大汗淋漓，刚进入空调房时，如果温度太低还直接吹，很容易诱发各种健康问题。如果气温没有过于炎热，空调的温度设置不要过低，温度设置以26℃-28℃为宜。其次，要保护好重点部位。

建议清淡饮食，多素少肉。清淡饮食，多素少肉，能让营卫调和。忌食生冷刺激等食物，如多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料、火锅、煎炸等食物。

定期清洗空调，长期未做清洁的空调，其过滤网首当其冲，成为空气中微小粉尘与微生物的“收集站”。这些不速之客不光附着在过滤网，还能深入空调内部，在冷凝水帮助下黏附在散热片等空调配件表面。在持续湿润的环境中，微生物群迅速扩张，它会悄无声息地将空调内滋生的有害病菌散布到房间的每个角落，无形中提升了感染肺炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾病的风险。

中医养生

第一招：穴位按摩

可按摩太阳穴、迎香穴和风池穴。按摩前要搓热双手，每个穴位用中等力度按摩5分钟：

太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方，按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。

迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中，按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍。

风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中，按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉，有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状。

第二招：三伏贴/三伏灸

三伏贴

我们经常听到的一句话就是“冬病夏治三伏贴”，“冬病夏治”就是三伏贴的原理。“冬病”，是指在冬季容易产生、复发或加重的疾病；“夏治”则是说，针对“冬病”，选择在夏季最炎热的三伏时节，进行扶正培本的治疗，以鼓舞正气，增加机体抗病能力，从而达到防治疾病的目的。

三伏灸

三伏灸是在全年中阳气最盛的三伏天进行灸疗的一种治疗方法，可以起到温补阳气，散寒除湿的作用，针对于阳虚怕冷、关节冷痛、宫寒痛经、腹泻便溏、免疫力低下、慢性疲劳综合征等人群疗效显著。

盘龙灸——适用于一切虚、寒症状为表现的病症，如形寒怯冷、体虚易感冒、各种原因引起的颈肩腰背酸痛及亚健康状态患者。改善月经不调，宫寒不孕、失眠、头晕目眩、记忆力减退、提高免疫力，强身健体。

脐灸——适用于消化系统疾病：脾胃虚弱所致的消化不良、乳食不化、恶心呕吐、腹痛便溏，不思饮食、虚寒泄泻等。呼吸系统疾病：外感风寒导致的咳嗽、哮喘、支气管炎等肺气较虚的疾病妇科疾病：痛经宫寒、小腹冷痛、冲任虚寒、瘀血阻滞证、妇女崩漏等。其它：培元固本、补气生血、养血安神、养血复脉、温经散寒、引火归元、退热息风等。（通讯员 何宇琴）