红网时刻新闻3月24日讯（通讯员 谭金枝 肖心玥）“以前总觉得失眠不是病，熬一熬就过去了，今天听了讲座才知道，原来那么多‘助眠偏方’都是坑！”“那个经颅磁做完，感觉脑袋一下子就‘松’了，太神奇了！”——3月20日，长沙市中医医院（长沙市第八医院）长沙名老中医馆内人头攒动，一场以“优质睡眠，美好生活”为主题的义诊活动火热开展，现场市民反响热烈。

本次活动由医院联合芙蓉区卫生健康局共同举办，并纳入中国睡眠研究会“2026晚安嘉年华「湖南」睡眠健康促进计划”，旨在为受睡眠困扰的市民提供专业指导与健康服务。

科普讲座：颠覆认知，纠正“助眠误区”

“睡不着？喝点酒助眠？”“昨晚熬了夜，今天多睡会儿补回来就行？”在科普讲座环节，中医睡眠中心李艳芳主任通过一连串提问，迅速抓住现场市民的注意力。她以通俗易懂的语言，逐一拆解了这些常见的睡眠误区。李主任指出，酒精虽能让人快速入睡，但会严重破坏后半夜的睡眠结构，导致早醒和多梦，堪称“睡眠杀手”；而“熬夜补觉”则无法弥补身体已造成的节律紊乱。讲座后，专业的睡眠护理师还带领市民现场体验了渐进式肌肉放松法，让大家通过物理方式为焦虑“松绑”。

特色体验：四大“黑科技”助力“无痛助眠”

活动现场设立的四大特色睡眠干预技术体验区，成为本次义诊最吸睛的亮点。现代医学技术与中医特色疗法相结合，让市民零距离感受到了“科技助眠”的魅力。

经颅磁刺激治疗：通过特定频率的磁场刺激大脑皮层，调节神经递质分泌，对慢性失眠、焦虑伴睡眠障碍效果显著。体验者形容其为“大脑的放松SPA”。

AI银离子筋膜松解术：针对因躯体紧张导致的失眠问题，该技术将智能技术与专业手法结合，精准松解僵硬筋膜。一位长期伏案工作的程序员体验后表示，“肩膀像卸掉了一块大石头”。

生物节律光照调节系统：通过模拟自然光照节律，精准调节人体褪黑素分泌，帮助“昼夜颠倒”人群将生物钟拨回正轨。

失眠治疗仪：通过电刺激小脑顶核，安全无创地调节睡眠节律，为对药物有顾虑的市民提供了新的选择。

中医智慧：内外兼修，“养”出优质睡眠

除现代科技外，传统中医智慧也备受市民青睐。在义诊咨询区，多位中医睡眠专家通过脉诊、舌诊为市民辨证分型，提供个性化建议。药膳食鉴区则准备了宁心安神、健脾助眠的药膳，让市民在品味美味的同时，学习到简便易行的居家食疗法。

本次活动内容丰富，形式多样，吸引了百余位市民参与。医院睡眠门诊相关负责人表示，未来将继续以专业的技术和贴心的服务，为市民的优质睡眠保驾护航，让“想睡个好觉”不再是一件难事。