非传染性疾病影响各年龄段、各国人群

2021年，有4300万人死于非传染性疾病（NCD）其中1800万人在70岁前因非传染性疾病离世73%的非传染性疾病死亡病例发生在中低收入国家

什么是非传染性疾病？

非传染性疾病是长期慢性病症，不具备传染性，通常会历经多年缓慢发展。最常见的非传染性疾病包括：

心血管疾病（如心脏病发作、中风）

癌症

慢性肺部疾病（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病）

糖尿病

哪些因素会提升患非传染性疾病的风险？

非传染性疾病大多和日常作息、生活环境相关，风险因素有：

•缺乏身体活动

•饮食不健康（摄入过多盐、糖分、不健康脂肪）

•吸烟或接触烟草烟雾

•过量饮酒

•空气污染

以上因素会引发：高血压、高血糖、高胆固醇、超重或肥胖。

预防的重要性

多数非传染性疾病可以预防或延缓，微小的日常习惯就能带来巨大改变：

•多运动、少久坐

•均衡健康饮食

•不吸烟

•限制饮酒

•定期体检

•保证充足睡眠

长沙市中医院呼吸康复中心负责人蒯仲凯提醒大家早期筛查、专业干预与规范治疗，能帮助人们活得更长久、健康，也能减少后续重症治疗的需求。大部分非传染性疾病均可预防或延缓。康复治疗师能够协助大家养成健康习惯、保持运动，从而拥有更长寿、健康且活力充沛的生活。

运动带来的益处

•提升精力、改善睡眠

•增强心肺有氧能力，让心脏和肺部运转效率更高

•降低体重、血压与胆固醇，减少患上心血管疾病的风险

•缓解压力、改善情绪

•降低2型糖尿病发病风险

•减少部分癌症的患病概率

•提升身体平衡能力，降低跌倒风险

（文/长沙市中医医院（长沙市第八医院）蒯仲凯）