“朔风起，万物藏。”立冬，是冬之伊始，万物进入“藏”与“养”的关键时期。于人体而言，这正是承前启后、固本培元的黄金时节。此时养生若能谨记“防寒、润燥、健脾、解郁”这四大原则，便可如舟行顺水，为安然过冬奠定坚实根基。