炎炎夏日，很多人喜欢宅在房间，吹着冷风，吃着冰淇淋，或者再来点冰镇西瓜，却不知“冬天当冷，夏天当热”。一味贪凉食冷，会导致身体各种不舒服。

夏季天热，人体毛孔开放，气血向外走，贪食冷饮，最容易损伤人体阳气。此外，夏季雨水过多，脾的湿邪相对较重，湿为阴邪，易伤阳气。

因此夏季的衣食起居，更应注意保养人体阳气，不要太过贪凉。正如《黄帝内经》指出：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气受损，会导致很多疾病。因此，夏天应当“热”着过。