“年轻人腰痛总以为睡一觉就没事了，但现实生活中，随着生活方式的改变和学业压力的增大，年轻人腰痛不重视的话很可能损害健康。”湖南中医药大学第二附属医院骨伤一科（脊柱）主任、副主任医师谢义松今日表示，近日科室就接诊了一名19岁的患者，其因高强度运动及负重锻炼，导致腰椎间盘5处突出，所幸经手术治疗后目前恢复良好。

小谭今年19岁，是名大学体育生，常常进行高强度运动和负重训练。3年来，小谭腰痛反复发作，因为担心影响学业，他没过于在意。今年8月底，小谭出现右下肢麻木疼痛症状，在老家医院治疗后症状未见缓解，于是找到湖南中医药大学第二附属医院骨伤一科副主任医师邹传运就诊。

邹传运仔细询问其病情，并为其进行体格检查，初步考虑是腰椎间盘突出症所致，建议完善腰椎MR检查。结果显示，小谭的5个腰椎间盘，5个都有突出，其中L1/2、L4/5椎间盘突出严重，特别是L4/5椎间盘，是巨大突出，严重压迫了硬膜囊及马尾神经，19岁年龄的腰像50岁一般。结合患者的症状、体征及影像学检查，邹传运团队为其实施脊柱内镜手术治疗，手术历时1小时，术后患者恢复良好。术中发现，患者突出的椎间盘组织是白色、充满弹性和水分的，证明了其病症并非年龄增大导致，而是与高强度的运动、负重锻炼或者不科学的锻炼方式有关。

小伙子手术后恢复良好，与管床医生合影。医院供图

谢义松介绍，腰椎间盘突出症，是临床上常见的一种脊柱退行性疾病，主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。以往，50岁以上的中老年人群为腰椎间盘突出症的好发人群。但随着生活方式的改变，不少年轻人成了腰椎间盘突出症的“青睐”对象。分析其原因，主要有这些方面。

1.椎间盘退变。随着年龄的增长，椎间盘会逐渐发生退变，如果在此基础上过度劳累，造成椎间盘发生破裂，髓核向后突出，可诱发疾病。

2.不良姿势和习惯。长时间保持不良坐姿、站姿或睡姿，如弯腰驼背、长时间低头看手机或电脑等，都会对腰部造成额外的压力和负担，导致腰痛，最终可能诱发腰椎间盘突出。

3.腰部损伤。经常从事重体力劳动或者参加体育运动，造成腰背部肌肉、韧带拉伤，长期可诱发腰椎间盘突出症。过度训练，忽视热身和拉伸，使用错误的姿势或技术，譬如片面追求大负重锻炼等，均容易造成腰部损伤。

4.遗传因素。此疾病存在家族遗传倾向，小于20岁的青少年患者，约一半人群有阳性家族史。

谢义松提醒，平时在工作与生活当中，应避免久坐或久站，不要长时间过度弯腰；尽量避免重体力劳动，在没有专业教练的指导下，避免盲目进行大负重、高强度的健身锻炼；对于运动损伤及健身锻炼引起的腰痛，应及时就医检查；注意腰部保暖，防止腰部受凉；睡硬板床，减少椎间盘承受的压力。